专家认为：妇女在妊娠期中脑体前叶的促肾上腺皮质激素以及促性腺激素分泌亢进，由此引起了肾上腺皮质激素及卵巢、肾上腺分泌后，雌性激素的增加，其结果导致头发的生长期延长，于是大多数孕妇早期都出现了不同程度上的多毛现象。妊娠后期体内的雌性激素等逐渐增多，以至分娩后这些生长期毛发大量同步的进入休止期，休止期时的毛囊比例呈代偿性增加而有大量脱发。

 

　　妊娠期和哺乳期饮食摄取营养不足，妊娠期反映使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，也会诱发毛发脱发。那么产后脱发吃什么好?补充以下几种元素可以抑制脱发：

 

　　1、补充铁质

 

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

　　2、补充植物蛋白

 

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

 

　　3、多吃蔬菜和水果

 

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

 

　　4、补碘

 

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

 

　　5、补充维生素E

 

　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

 

　　以下几种保健食疗可以在产后脱发选用：

 

　　1、首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10min，吃蛋饮汤，每天1次。

 

　　2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。

 

　　3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。

 

　　4、桑葚子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。

　　杭州新生美容医院植发整形专注杭州植发技术的研究，在杭州植发医院的排行榜上名列前茅，植发价格公开透明，植发效果令人满意，无任何植发后遗症。更多产后脱发吃什么好的内容，不妨浏览植发项目和脱发类型，或者咨询在线专家。