吃什么防脱发?随着生活中脱发的人越来越多，脱发的种类也是变得更加的多种多样，治疗脱发的方法也是各种各样的。中医认为脱发是身体地某些机能失去了平衡，所依脱发了就得补充营养和调节身体平衡。因此，许多食疗的方子应运而生，下面就和大家谈一谈脱发食疗/脱发吃什么好?

　　脱发吃什么对身体好?

　　1、应多喝含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是很好的治疗防脱发食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

　　2、应多吃含碱性物质的蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中含有酸性毒素。究其原因是因为体力和精神过度疲劳，长期地过量食用纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　看完上面的食疗防脱法，相信很多发友已经有所行动了，既能吃得好又能防止脱发，真是两全其美。