脂溢性脱发吃什么好?在现代社会生活压力大，不健康的饮食，以及人们对美的追求，经常烫发和染发，还有紫外线异常强烈，都对我们的头发造成了很大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题，头发每天掉落的根数50-100根是正常的，过这个数量我们就要在自己的生活细节上多下功夫了。来看看新生植发的专家是怎么说的

　　脂溢性脱发吃什么好?

　　健康人的头发大约每一克含铁约130UG，锌167-172UG，铝5UG，硼7UG等，而大量脱发多与重症缺锌有关。因此，为了预防脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　蛋白质是头发的主要营养成分。因此，应摄取足够的蛋白质食物，尤其是完整的蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6的食物，以保持头发的光泽和水分。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　此外，脂溢性脱发者要保持良好的心情，防止预精神刺激。为了保持排便的通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗头2-3次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。脂溢性脱发者应避免或少吃全脂牛奶、奶油及奶制品、油炸食品、巧克力、糖果及酒、浓咖啡和另外辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则容易脱发，还会阻碍头发生长。

　　专家认为，脂溢性脱发的主要原因是脾胃湿热和湿热上蒸。脂溢性脱发的发生不仅与血虚有关，而且与湿、热、癌等实亦有密切的联系，虚、实(湿、热、疥)夹杂为其病机关键，所谓湿者，饮食不当，过食肥甘美味、辛辣酒类等，每易致脾失运化，湿热内生，上蒸颠顶而致头发油腻而脱落;所谓热者，血热风动，风动则发落;所谓瘀者，情志抑郁，气机不畅.气滞血癌，或久病入络，瘀阻毛窍而脱落;所谓虚者，肝血虚，肾水亏，冲任失调，发失濡养而脱落。临床上，脂溢性脱发与饮食结构和地理环境有关。患者的皮脂腺分泌旺盛，油性皮肤常见，皮肤病变红润，渗出物多、糜烂结痴、头发油亮、发根粘腻。即使是血虚风燥型的干性脂脱病人，其舌质亦多红，舌苔多厚腻。皮脂腺是推激素作用的靶器官，中医平衡综合疗法，可减少皮脂的分泌量，从而有助于脱发症状的改善。>>>推荐阅读：脱发饮食要注意哪些饮食

　　脂溢性脱发吃什么好?以上就是新生植发的专家带来的讲解，相信大家对脂溢性脱发有了新的认识。如果你对脂溢性脱发有什么不清楚的，你可以点击咨询新生植发的在线专家，他们将为提供全面的讲解。