在一年四季之中，夏天是我们头发容易脱落的季节。除了由于夏天的气候之外，不良生活习惯的也会造成很多的影响。

 

　　1、吃冷饮过多

 

　　研究发现，如果夏天过多的食用冰淇淋等冷饮，头发就会容易出现脱落。因此，在夏季保养头发的初条就是不要过多地吃冷饮，建议可以多喝些白开水。

 

　　2、营养摄入减少

 

　　蛋白质是生成头发所必需的重要物质，但由于夏天天气闷热，人们都喜欢一些清淡的食物，对肉类食物摄取相对的减少。但如果人体的蛋白质供给不足，头发就会容易脱落。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

 

　　3、炎症刺激频繁

 

　　夏季的头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，造成毛发的基根不稳，也容易造成我们头发脱落。在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，可以促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤到头皮。

 

　　4、热辐射过强

 

　　夏季，紫外线会直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生强烈的刺激，容易造成头发的损伤脱落，所以应像保护我们的皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，更好戴遮阳帽或撑遮阳伞。