生活中我们经常能看到一些少年白头的人，其实谁也不想年纪轻轻的就两鬓斑白，白头发不仅会暴露一个人的年龄，更是会暴露他的心态，而且还影响了一个人的形象。那么我们该如何去预防黑发变白，或者是让白发变黑呢。今天小编就给大家带来了以下的几个食疗方子。

 

　　妙方一：内服枸杞子

 

　　每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，可以对肝肾亏损所致的头昏眼花、头发早白都有非常不错的疗效。

 

　　妙方二：食用黑豆

 

　　将黑豆清洗干净并经过反复蒸、晒之后，贮于瓷瓶内，每日食用2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。

 

　　妙方三：黑芝麻粥

 

　　黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻清洗干净，晒干炒熟研碎之后，与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

 

　　妙方四：常按太溪穴

 

　　人体的脚踝太溪穴是非常重要的穴位，它起到支配头发的营养成分的作用，用手指轻轻按此穴位，可以促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟左右，重复3次即可。