现在的各种化学制剂很容易弄伤头发，往往不如直接使用养人的食补来为自己的头发增加养分，那吃什么头发好?今日小编就来为我们盘点一下这些健发的食物吧。 　　1.头发的光泽与内排泄的作用有关，补碘能增强内脏的排泄功用，有利于头发健美。可以吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物。 　　2.白芝麻100克，海带末500克。然后将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适当搅匀，后再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。 　　3.山茶花：它富含了丰富的维生素、蛋白质等，高达85%以上的单不饱和脂肪酸，它不但能够快速修复发芯，而且还能够平衡油脂的排泄，帮你告别油腻头皮。 　　4.何首乌具有漆黑发丝，因为女人血虚而引起的须发早白、掉发过多、未老先衰等状况有杰出作用，对一些虚不受补的女人也能起到效果。 　　5.黑豆是出了名的补肾黑发的食材，而黑芝麻也有漆黑头发的成效。这款食疗关于滋补头发，协助睡觉有杰出成效。 　　以上即是今日为发友您带来的关于吃什么头发好的文章，希望能够帮助到发友您。