男人特别怕掉头发，害怕“地中海”“谢顶”的尴尬，常被调侃为“地方支援中央”。其实，调整生活状态，常吃防脱发食物是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。

　　芹菜、香菜和西兰花防脱发：

　　小编经常推荐脱发的朋友们要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防脱发。雄性脱发是成年男性中常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　　研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

　　除此之外，在生活方平上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。

　　当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。