有时候轻轻一碰头发就掉了，你是否也有这样类似的情况发生呢?脱发越来越受到人们的重视了，但是对脱发的预防知识又是那么模糊，专家告诉我们脱发是可以避免的，大家多需要了解脱发的预防方法，脱发到底该怎么预防呢?下面是对预防脱发提出的总结。

1、保持足够的睡眠，生活中保持规律的生活方式，良好的睡眠质量，这样可以担保各大激素的正常分泌，从而使皮肤和毛发新陈代谢加强。

2、对头发进行护理保健，人们对爱美的需求导致了各类发型的染烫，容易让头发丧失光泽和弹性，使生变黄和变枯，从而导致头发脱落。

3、饮食要合理均衡，多食新鲜的蔬菜瓜果，减少油腻的食物，饮食合理不要暴饮暴食，戒烟戒酒，不食过敏、刺激类食物。

脱发真的影响形象，对于脱发是可以预防的，根据上面这些预防脱发方法，从简单的做起，对于长时间脱发严重的患者应尽快到医院进行治疗，以免严重。

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