脱发从吃上面注意。脱发是现在的一个职场趋势，你每天都能发现不同的脱发同事从你身边走过，你的内心想的是我要是脱发了怎么办?脱发是困扰很多发友的一个问题了，原因有很多，比如遗传因素，营养不良，压力过大啦，内分泌紊乱啦，慢性疾病啦，服用避孕药和分娩等等，都可能造成脱发。但是问题发生应该怎么去避免呢?其实我们在日常吃的东西加以注意是可以起到预防的效果的。对于这个问题，新生植发的专家给出了自己的相关介绍。

　　新生植发的专家介绍说，脱发根据不同的人群被划分为不同的等级，所以广大脱发发友必须先认清自己的脱发等级，才能根据不同的状况来分级对待脱发。

　　脱发的等级划分：

　　一级脱发：发际线完全正常或轻度后移，一般不需要进行植发手术。

　　二级脱发：额部和颞部呈三角形后移，距外耳道连线处达2厘米。

　　三级脱发：额部和颞部的发际线明显后退，距外耳道连线的正常发际超过2厘米。

　　四级脱发：头顶部脱发，额中部发际后退，一束浓密的头发将这两个区域分开。

　　五级脱发：前额部出现更大范围的弥漫性脱发或秃顶，隔开这两个区域的发带缩窄，毛发密度明显降低。

　　六级脱发：马蹄形脱发，侧面和后面脱发区增加。

　　七级脱发：这是男性脱发的严重形式，表现为除马蹄形脱发外，耳周和枕部也出现脱发。

　　通过以上的脱发等级解释，想必广大发友对自己的脱发状况有了一些了解。基本上在一级脱发都是可以在平时的饮食中加以控制的。

　　对于脱发，在饮食上的一些建议：

　　1、贝类-促进细胞再生：贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　2、杏仁-坚固秀发：研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。还有一些其他的坚果类产品，比如：榛子、花生、腰果、葵花籽等。

　　3、肉蛋鱼类-补充多元维生素：鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　4、豆类-补充高蛋白：豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　5、柑橘促进胶原合成：柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　其实广大发友即使不是一级脱发，只要在2-5级脱发内，通过植发手术完全可以解决脱发的困扰问题。但是广大发友一定不能抱着随它去的心态，否则变为7级脱发真的无法种植了。因为植发是需要健康的毛囊才可以进行移植，你无法提供毛囊供源，我们也只能宣告你彻底秃了，对自己的脱发一定要非常关心才行。

　　脱发从吃上面注意。以上就是新生植发专家对于这个问题的解答，若有疑问，请在线咨询植发客服。