1、精神压抑，状态不稳定，焦虑不安就会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也会越快。男性的生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都需要保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于对头发的养护。充足的睡眠可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢，而且代谢期主要是在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

 

　　2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

 

　　3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 

　　4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

　　5、脱发患者要保持愉快的精神状态。保持充足的睡眠，建议在22点前就寝。经常参加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动，促进血液循环。经常用温水洗头(可选用适量弱碱性或脱脂力较弱的洗发剂洗发，一般每周2-3次为宜)，可有效防止头皮发炎，并能改善头皮血液循环，促进头发生长。 >>治疗脱发方案：三大头发种植术

 

　　关于脱发治疗的注意事项有：

 

　　1、脱发的严重程度分为7期，通常超过第3期以上，前额部分脱发相当明显。现有的非外科疗法，蔓迪生发水，一般在使用半年以后才会有效果出现，对头顶秃发约8成的使用者不再有异常掉发，但对前额脱发没有明显的效果。

 

　　2、脱发的治疗还要看毛囊是否坏死，如果毛囊没有坏死，脱发的治疗还可以用药，但是用药的效果大家都见到了，就不多说了。如果毛囊已经坏死，不再长发，用药是不会让毛囊重新“活”起来的，只有靠植发手术来挽救。将自身后枕部永不脱落的头发的毛囊移植到需要移植的“地方”，重新长出的新发保持原有头发的一切生物学特性，随后枕部头发保持终身生长。

 

　　3、年轻人可能需要较多的发量，需要更早期、更积极治疗。如果病人已经50岁了，治疗上会倾向保守，以维持发量为主。因为过了60岁以后，男性脱发者比起一般的老年性落发，外观上其实差别不大。年轻人如果已经确定是男性型脱发，就要趁早治疗。脱发时间一旦拖久，毛囊发根都萎缩了，再好的药也无法起死回生，就可能要植发，这都是脱发的治疗注意事项。

 

　　4、如果你已经出现了脱发，一定要引起重视及时治疗，不然逐渐引起斑秃和全脱的脱发病，会使你陷入不必要的困境。治疗脱发最有效的方法还是植发，这在临床上得到了很多患者们的认可。

 

　　综上所述，脱发患者应该注意保持心情舒畅、生活规律，并尽量减少吃那些刺激油脂分泌的食物。在此，需要提醒大家的是，如果脱发的症状变得严重，就应该及时就医，有必要时进行植发治疗，然后配合药物的方法进行，可以达到事半功倍的脱发治疗效果。如果你还有更多疑问，可以咨询本站的在线专家。